سالاد کلم

سالاد کلم

10'
0'
10'
آماده سازی
پخت
سرجمع
امتیاز: 0 - بالاترین: 5 امتیاز - تعداد: 0 رای

یک سالاد با طعمی متفاوت… به دلخواه می توانید میزان شکر آن را کم یا زیاد کنید و یا اصلا از شکر استفاده نکنید.

کلم سفید
نصف یک عدد
(110 کالری)
هویج
2 عدد
(60 کالری)
ماست
نصف پیمانه
(110 کالری)
شکر
1 قاشق غذاخوری
(30 کالری)
کشمش
2 قاشق غذاخوری
(80 کالری)
روغن زیتون
1 قاشق غذاخوری
(120 کالری)
آب لیمو تازه
2 قاشق غذاخوری
(8 کالری)
گردو خرد شده
به میزان لازم
(100 کالری)
مجموع کالری
618
1

برای تهیه سالاد کلم، ابتدا در یک ظرف، ابتدا کلم و هویج ها را رنده کنید.

2

در یک کاسه، ماست، روغن زیتون، آبلیو و شکر را با هم خوب مخلوط نموده و آن را به کلم و هویج اضافه کنید و آن ها را با هم خوب مخلوط نمایید.

3

در آخر، کشمش و گردو را اضافه کنید. سالاد کلم را در ظزف مخصوص سرو کنید.

.



نظرات

Designed by Free Wordpress Themes and Sponsored by Curry and Spice