فتوچینی راتل چیکن

فتوچینی راتل چیکن

20'
25'
45'
آماده سازی
پخت
سرجمع
امتیاز: 0 - بالاترین: 5 امتیاز - تعداد: 0 رای

یک ظرف فتوچینی با سس سبزیجات تازه و مرغ کبابی !!!

فتوچینی
1 بسته (500 گرم)
(700 کالری)
روغن نباتی
2 قاشق غذاخوری
(240 کالری)
پیاز حلقه شده
1/4 پیمانه
(5 کالری)
کدو زرد خرد شده
1/2 پیمانه
(15 کالری)
کدو سبزخرد شده
1/2 پیمانه
(15 کالری)
قارچ ورقه شده
3/4 پیمانه
(15 کالری)
خامه
1 و 1/4 پیمانه
(1250 کالری)
فلفل دلمه ای
1 عدد
(20 کالری)
سیر خرد شده
1 قاشق چایخوری
(3 کالری)
خردل
1 قاشق غذاخوری
(0 کالری)
ادویه چاشنی
1 قاشق غذاخوری
(0 کالری)
پنیر پارمسان رنده شده
1/2 پیمانه
(230 کالری)
گوجه فرنگی خرد شده
1/2 پیمانه
(25 کالری)
نمک و فلفل
به میزان لازم
(0 کالری)
مرغ پخته و ریش ریش شده
500 گرم
(1000 کالری)
مجموع کالری
3518
1

برای تهیه  فتوچینی راتل چیکن، ایتدا یک قابلمه بزرگ آب و نمک را روی حرارت بگذارید تا آب به آرامی به جوش آید.

2

فتوچینی را اضافه کنید و برای ۸ تا ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که درون آن پخته شود، بر روی حرارت قرار دهید. سپس آن را در آبکش بریزید.

3

در یک تابه بر روی حرارت متوسط ​​به بالا، 2 قاشق غذاخوری روغن بریزید و پیاز، کدو زرد، کدو سبز و قارچ، فلفل دلمه ای، ادویه چاشنی و گوجه فرنگی را اضافه کنید و  به مدت 5 دقیقه هم بزنید، تا زمانی که سبزیجات کمی تغییر رنگ داده و به نظر پخته شوند. سپس کمی بر روی حرارت بگذارید تا آب آن تبخیر شود.

4

خامه را در فتوچینی پخته شده بریزید و به مدت 4 دقیقه حرارت دهید و در همین زمان هم بزنید تا کاملا با خامه آغشته و نرم شود.

5

سیر، خردل را به آن اضافه کنید و به مدت 1 دقیقه هم بزنید و سپس پنیر پارمسان را اضافه کنید.

6

فتوچینی را درون ظرف مورد نظر ریخته، سس سبزیجات را بر روی آن بریزید و مرغ ریش ریش شده که از قبل پخته و آماده است (می توانید آن را در کمی روغن سرخ کنید)، بر روی آن بریزید و سرو کنید.

.



نظرات

Designed by Free Wordpress Themes and Sponsored by Curry and Spice