ماست و خیار

ماست و خیار

5'
0'
5'
آماده سازی
پخت
سرجمع
امتیاز: 0 - بالاترین: 5 امتیاز - تعداد: 0 رای

پیش غذای سنتی و مکمل غذایی کاملا سالم و دلچسب!!!

خیار قلمی
2 عدد
(10 کالری)
ماست چکیده
500 گرم
(750 کالری)
پیاز
2 عدد
(10 کالری)
کشمش
60 گرم
(100 کالری)
گردوی خرد شده (به دلخواه)
30 گرم
(40 کالری)
نمک و فلفل
به میزان لازم
(0 کالری)
پودر نعناع
1 فاشق چایخوری
(0 کالری)
مجموع کالری
910
1

برای تهیه ماست و خیار، ابتدا خیار ها را ریز خرد کنید.

2

در یک کاسه، خیار و ماست را با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید. پیاز، کشمش و گردو، نمک و فلفل را اضافه نمایید.

3

نعناع خشک را به ماست و خیار اضافه نموده و بامواد مخلوط کنید.(می توانید از یک قاشق غذاخوری نعناع تازه خرد شده استفاده کنید.)

4

به مدت حداقل 1 ساعت ماست و خیار را در یخچال بگذارید. برای تزئین روی آن نیز می توانید از گردوی خرد شده و نعناع خشک و یا کشمش استفاده نموده و آن را با نان سنگک سرو کنید.

.



نظرات

Designed by Free Wordpress Themes and Sponsored by Curry and Spice