خرید vpn

خرید کریو

خرید vpn

خرید کریو

خرید vpn

خرید وی پی ان

خرید kerio

دانلود فیلم

نخودپلو - آشپزی
نخودپلو

نخودپلو

10'
60'
70'
آماده سازی
پخت
سرجمع
امتیاز: 5 - بالاترین: 5 امتیاز - تعداد: 1 رای

یک غذای سالم، خوشمزه و سالم… در این غذا می توانید به جای شوید از رب گوجه فرنگی استفاده کنید.

برنج
3 پیمانه
(2000 کالری)
نخود سبز پخته
3 پیمانه
(400 کالری)
گوشت چرخ شده
300 گرم
(650 کالری)
شوید خشک
4 قاشق غذاخوری
(80 کالری)
روغن
1/4 پیمانه
(225 کالری)
پیاز متوسط
1 عدد
(7 کالری)
نمک، فلفل و زردچوبه
به میزان لازم
(0 کالری)
زعفران
به میزان دلخواه
(0 کالری)
مجموع کالری
3362
1

برای تهیه نخودپلو، ایتدا ار قبل برنج را شسته و به مدت 4 تا 5 ساعت بگذارید تا خوب خیس شود.

2

پیاز را خرد نموده و در بک تابه بر روی حرارت در روغن تفت دهید تا سرخ شود.

3

گوشت را داخل پیاز ریخته و تفت دهید تا خوب سرخ شود.

4

نخود را اضافه کنید و با مواد مخلوط نمایید.

5

یک قابلمه را تا نیمه از آب پر کنید و روی حرارت بگذارید تا به جوش آید. برنج را در آب بریزد تا بپزد و سپس آن را آبکش کنید.

6

ته قابلمه کمی آب و روغن بریزید و مقداری از برنج را بریزید. کمی از مواد آماده شده را بر روی برنج بریزید و روی آن کمی شوید بپاشید.

7

این کار را تا تمام شدن برنج انجام دهید. قابلمه را بر روی حرارت ملایم بگذارید تا برنج خوب دم بکشد.

8

پس از دم شدن برنج، آن را سرو کنید.

.



نظرات

Designed by Free Wordpress Themes and Sponsored by Curry and Spice