آشپزی
    • دسته‌بندی‌ها
    • محبوب‌ترین‌ها
    • رژیم‌های غذایی
    جستجوی پیشرفته
    آشپزی

    دستورهای اصیل ایرانی با طراحی مدرن و جستجوی سریع.

    کاوش

    • دسته‌بندی‌ها
    • محبوب‌ترین‌ها
    • رژیم‌های غذایی
    • جستجوی پیشرفته

    آشپزی

    • درباره ما
    • تماس با ما
    • [email protected]

    اپلیکیشن موبایل

    iOSAndroid

    © 2026 آشپزی — همه حقوق محفوظ است.

    Ejoyful

    آشپزی

    خانهاملت‌هااملت قارچ و پنیر

    املت‌ها

    املت قارچ و پنیر

    یک قاشق غذاخوری کره

    • کالری۳۲۰
    🌱گیاهی🌾بدون گلوتن
    دستور املت قارچ و پنیر

    مواد لازم

    ۷ قلم

    اطلاعات تغذیه‌ای

    هر سرو · ۲ نفر

    ۳۲۰کالری

    پروتئین
    ۲۰ گرم
    کربوهیدرات
    ۶ گرم
    چربی
    ۲۵ گرم
    فیبر
    ۱ گرم
    قند
    ۴ گرم
    سدیم
    ۴۵۰ میلی‌گرم

    مقادیر تقریبی و برای مصرف عمومی محاسبه شده است

    مراحل تهیه