آشپزی
    • دسته‌بندی‌ها
    • محبوب‌ترین‌ها
    • رژیم‌های غذایی
    جستجوی پیشرفته
    آشپزی

    دستورهای اصیل ایرانی با طراحی مدرن و جستجوی سریع.

    کاوش

    • دسته‌بندی‌ها
    • محبوب‌ترین‌ها
    • رژیم‌های غذایی
    • جستجوی پیشرفته

    آشپزی

    • درباره ما
    • تماس با ما
    • [email protected]

    اپلیکیشن موبایل

    iOSAndroid

    © 2026 آشپزی — همه حقوق محفوظ است.

    Ejoyful

    آشپزی

    خانهغذاهای دریاییخوراك‌ ماهی‌ با سیر

    غذاهای دریایی

    خوراك‌ ماهی‌ با سیر

    ماهی‌ به‌ اندازه‌ دلخواه‌ - دو كیلو تا دوكیلو و نیم

    • کالری۴۵۰
    🥛بدون لاکتوز💪پروتئین بالا
    دستور خوراك‌ ماهی‌ با سیر

    مواد لازم

    ۱۰ قلم

    اطلاعات تغذیه‌ای

    هر سرو · ۶ نفر

    ۴۵۰کالری

    پروتئین
    ۴۰ گرم
    کربوهیدرات
    ۲۰ گرم
    چربی
    ۲۵ گرم
    فیبر
    ۳ گرم
    قند
    ۳ گرم
    سدیم
    ۴۰۰ میلی‌گرم

    مقادیر تقریبی و برای مصرف عمومی محاسبه شده است

    مراحل تهیه