آشپزی
    • دسته‌بندی‌ها
    • محبوب‌ترین‌ها
    • رژیم‌های غذایی
    جستجوی پیشرفته
    آشپزی

    دستورهای اصیل ایرانی با طراحی مدرن و جستجوی سریع.

    کاوش

    • دسته‌بندی‌ها
    • محبوب‌ترین‌ها
    • رژیم‌های غذایی
    • جستجوی پیشرفته

    آشپزی

    • درباره ما
    • تماس با ما
    • [email protected]

    اپلیکیشن موبایل

    iOSAndroid

    © 2026 آشپزی — همه حقوق محفوظ است.

    Ejoyful

    آشپزی

    خانهغذاهای دریاییرولت ماهی

    غذاهای دریایی

    رولت ماهی

    ماهی یک کیلو گرم

    • کالری۳۲۰
    🌾بدون گلوتن🥛بدون لاکتوز💪پروتئین بالا
    دستور رولت ماهی

    مواد لازم

    ۹ قلم

    اطلاعات تغذیه‌ای

    هر سرو · ۶ نفر

    ۳۲۰کالری

    پروتئین
    ۳۵ گرم
    کربوهیدرات
    ۱۰ گرم
    چربی
    ۱۵ گرم
    فیبر
    ۲ گرم
    قند
    ۲ گرم
    سدیم
    ۴۰۰ میلی‌گرم

    مقادیر تقریبی و برای مصرف عمومی محاسبه شده است

    مراحل تهیه