آشپزی
    • دسته‌بندی‌ها
    • محبوب‌ترین‌ها
    • رژیم‌های غذایی
    جستجوی پیشرفته
    آشپزی

    دستورهای اصیل ایرانی با طراحی مدرن و جستجوی سریع.

    کاوش

    • دسته‌بندی‌ها
    • محبوب‌ترین‌ها
    • رژیم‌های غذایی
    • جستجوی پیشرفته

    آشپزی

    • درباره ما
    • تماس با ما
    • [email protected]

    اپلیکیشن موبایل

    iOSAndroid

    © 2026 آشپزی — همه حقوق محفوظ است.

    Ejoyful

    آشپزی

    خانهسالاد‌هاسالاد تن ماهی با زیتون

    سالاد‌ها

    سالاد تن ماهی با زیتون

    ۱۴۰ گرم لوبیا سبز پخته ۲ عدد گوجه فرنگی متوسط ۱ عدد پیاز کوچک حلقه شده ۳ عدد تخم مرغ آب پز دوسوم پیمانه زیتون سیاه ۴۲۵ گرم ماهی تن یک چهارم پیمانه ...

    • کالری۴۵۰
    🌾بدون گلوتن🥛بدون لاکتوز💪پروتئین بالا

    مواد لازم

    ۱ قلم

    اطلاعات تغذیه‌ای

    هر سرو · ۴ نفر

    ۴۵۰کالری

    پروتئین
    ۳۰ گرم
    کربوهیدرات
    ۱۵ گرم
    چربی
    ۳۰ گرم
    فیبر
    ۵ گرم
    قند
    ۵ گرم
    سدیم
    ۶۰۰ میلی‌گرم

    مقادیر تقریبی و برای مصرف عمومی محاسبه شده است

    مراحل تهیه