آشپزی
    • دسته‌بندی‌ها
    • محبوب‌ترین‌ها
    • رژیم‌های غذایی
    جستجوی پیشرفته
    آشپزی

    دستورهای اصیل ایرانی با طراحی مدرن و جستجوی سریع.

    کاوش

    • دسته‌بندی‌ها
    • محبوب‌ترین‌ها
    • رژیم‌های غذایی
    • جستجوی پیشرفته

    آشپزی

    • درباره ما
    • تماس با ما
    • [email protected]

    اپلیکیشن موبایل

    iOSAndroid

    © 2026 آشپزی — همه حقوق محفوظ است.

    Ejoyful

    آشپزی

    خانهسالاد‌هاسالاد فیله ماهی

    سالاد‌ها

    سالاد فیله ماهی

    برای ۲ نفر: دو فیله ماهی یک عدد کاهو کوچک نصف پیمانه سس سالاد یا مایونز نصف پیمانه گوجه گیلاسی وسط نصف شده پنیر پارمسان و نان سوخاری خرد شده

    • کالری۳۵۰

    مواد لازم

    ۱ قلم

    اطلاعات تغذیه‌ای

    هر سرو · ۲ نفر

    ۳۵۰کالری

    پروتئین
    ۲۵ گرم
    کربوهیدرات
    ۱۵ گرم
    چربی
    ۲۰ گرم
    فیبر
    ۳ گرم
    قند
    ۳ گرم
    سدیم
    ۶۰۰ میلی‌گرم

    مقادیر تقریبی و برای مصرف عمومی محاسبه شده است

    مراحل تهیه