ساندویچ تن‌ماهی

تن ماهی را در صافی ریخته و روغن آن را جدا کنید. سپس تخم مرغ‌ها را در آب قرار داده و برای ۱۵ دقیقه کاملاً بپزید.

در کاسه مناسبی تن ماهی را با تخم مرغ و کرفس خرد شده بخوبی مخلوط کرده و سس مایونز را به آن اضافه کنید و به میزان دلخواه به آن نمک و فلفل اضافه کنید.

از این مخلوط روی ورقه نان قرار داده و آن را میل کنید.

● محتویات

▪ ۴۱۲ کیلو کالری

▪ ۴ گرم فیبر

▪ ۳۶ گرم پروتئین

▪ ۲۹ گرم کربوهیدرات

▪ ۱۶ گرم چربی

▪ ۳ گرم شکر