مراحل تهیه۱کلم خرد شده را در آب در حال جوشیدن می ریزیم و وقتی یکی دو قل خورد، آن را آبکش میکنیم تا بوی کلم برود. کلمهای آبکش شده را به همراه هویج، سیب زمینی و پیاز خرد شده میپزیم.۲برنج را نیز به سوپ اضافه میکنیم.۳گوشت چرخکرده را به صورت کوفته ریزه در میآوریم و به سوپ در حال جوشیدن اضافه میکنیم.۴نمک، فلفل سیاه و رب گوجه فرنگی را اضافه و صبر میکنیم تا سوپ جا بیفتد.۵در پایان، برای خوش طعم شدن سوپ، میتوانیم به آن آب لیمو اضافه کنیم.۶میزان انرژی: ۷۳۵ کالری
